Meer hulp bij stoppen met roken

Informatie

Verzamel de informatie over verschillende methodes om te stoppen met roken. Op die manier kun je het beste afwegen wat voor jou het meest geschikt is, in plaats van steeds maar proberen en verder zoeken.

Steun

Zoek steun wanneer je je rookverslaving te lijf gaat. Vertel mensen in je omgeving dat je bent gestopt met roken en op hun hulp rekent. Zij mogen je geen sigaretten meer aanbieden en kunnen je afleiding bieden op moeilijke momenten. Leg ze uit waarom je graag wilt stoppen. Wanneer je merkt dat mensen jouw poging niet steunen, mag je ze best kwalijk nemen dat ze geen respect tonen voor jouw keuze.

Samen stoppen met roken

Zoek een stoppartner. Samen stoppen met roken is makkelijker dan alleen. Als jij wilt ophouden met roken, helpt het als mensen in je directe omgeving ook niet meer roken. Dwing ze niet: ook zij moeten dit zelf willen. Informeer altijd of er meer mensen in de familie zijn die willen stoppen met roken en bij de mensen die roken op het werk. Probeer meteen een korting te regelen als je met meerdere personen bijvoorbeeld een lasertherapie gaat doen.

Voordelen

Stoppen met roken heeft veel voordelen. Natuurlijk bespaar je veel geld: een pakje per dag roken kost jou grofweg 1500 euro per jaar. Ook verbetert je gezondheid enorm: je kunt vrijer ademen, hoeft minder te hoesten, krijgt een betere conditie en je huid veroudert minder snel. Je zult ook minder risico lopen op hart- en vaatziekten en op longkanker. Een leuk extra voordeel is dat je weer beter kunt ruiken en proeven, je eten zal je dus beter smaken!