Snel stoppen met roken kan iedereen, de een met lasertherapie en de ander zonder speciale behandeling. Roken is een verslaving. Van iedere verslaving kun je afkomen. Vertrouw niet dat stemmetje in je hoofd, dat zegt dat jij niet kunt stoppen. Ook de mensen die wel snel zijn gestopt met roken, hoorden dat stemmetje en hebben het genegeerd. Deze informatie kan jou helpen om snel met roken te stoppen.

Stoppen met roken zelf willen

Als je deze stap gaat zetten, moet jij zelf rookvrij willen worden. Minder roken is geen oplossing. Alleen als jij degene bent die niet langer wil roken, zal het je lukken. Doe het niet omdat anderen het je opdragen of het van je verwachten. Zo’n grote stap zet je niet voor anderen, dan mislukt het stoppen of begin je later toch weer met roken.

Methode om te stoppen met roken

Jij bepaalt hoe je stopt. Niet iedereen kan van het ene op het andere moment ophouden met roken, dus dan heb je een methode nodig die werkt. Misschien helpt een laserbehandeling tegen roken of acupunctuur jou wel om niet meer te roken. Als de laser niet het antwoord is, is misschien nicotinekauwgom het wel. Kies daarom bewust je persoonlijke methode voor stoppen met roken.

Motivatie om niet meer te roken

Vind de juiste Motivatie. Vraag je af wat jouw redenen zijn om te stoppen met roken. Denk altijd aan die Motivatie, zeker als je ontwenningsverschijnselen van het roken krijgt. Besef dat deze Motivatie belangrijker is dan je rookverslaving. Nu het roken in de horeca verboden wordt, is dat voor jou misschien een extra stimulans. Jouw Motivatie moet je door de moeilijke momenten helpen, anders heb je een Motivatie die voor jou blijkbaar niet belangrijk genoeg is.

Andere mensen vinden het lastig dat roken op de werkplek niet mag en stoppen daarom. Ook een zwangerschap is een goede Motivatie om te stoppen, voor de gezondheid van je kind. Onlangs werd ook bekend dat rokers 50% meer kans maken om Alzheimer te krijgen; nog een goede motivatie om nu te stoppen met roken. Trek je niets aan van mensen die stoppen en dan anti roken worden. Jouw eigen Motivatie telt!